동남아 여행 가시면, 천연 스포츠 음료수, 야자수(코코넛워터) 꼭 드세요!

동남아 여행 가시면, 천연 스포츠 음료수, 야자수(코코넛워터) 꼭 드세요!

 "자연의 스포츠 음료"라고 불리는 코코넛 워터는 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 칼슘과 같은 전해질이 상당히 많이 함유되어 있습니다. 이러한 미네랄은 근육 수축, 신경 전달, 신체의 체액 균형 유지에 필수 영양소입니다. 동남아시아 여행 시 가장 쉽게 접할 수 있는 음료, 코코넛을 마셔본 적이 있을 겁니다. 이 코코넛 워터를 규칙적으로 마시면 몸에 이로운 점이 있는지 알아보겠습니다.

코코넛 워터의 풍부한 전해질이 특히 구토나 설사와 같은 질병이나 운동 중 땀으로 인한 체액 및 전해질 손실 후에 이상적인 보충할 수 있는 음료이며, 아래와 같은 효과가 있다고 합니다.

코코넛 천연음료

혈당 수치 관리에 도움이 됩니다.

코코넛 워터는 혈당 수치를 조절하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 동물 연구에 따르면, 높은 항산화제 및 마그네슘 함량과 L-아르기닌의 존재로 인해 혈당을 낮추고, 인슐린 민감도를 높이고, 산화 스트레스를 줄임으로써 당뇨병을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈압을 낮춰준다.

코코넛 워터를 마시면 칼륨 함량이 높고 코코넛 워터 한 컵에는 404mg의 칼륨이 들어 있어 혈관을 확장하고 나트륨의 영향을 상쇄하여 최적의 혈압 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.

소화 기증에 도움이 된다.

코코넛 워터의 수분 공급 특성은 장 건강을 향상할 수 있습니다. 장내 미생물군에 도움이 될 수 있는 항염 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 따라서 코코넛 워터는 장점막의 자극을 완화하고 필수 영양소를 제공하여 소화 장애로 인한 통증을 줄일 수 있습니다.

코코넛,야자수

뼈 건강에 도움이 된다.

코코넛 워터를 포함한 칼륨이 풍부한 음식과 음료는 뼈의 강도와 밀도를 높이는 데 중요한 역할을 하며, 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

칼륨은 전해질 균형과 심혈관 건강을 유지할 뿐만 아니라 신체의 산-염기 균형을 조절하는 데 도움이 되기 때문에 산성 신체 조건은 과도한 산을 중화하기 위해 뼈에서 칼슘을 방출하여 시간이 지남에 따라 뼈를 약화시킵니다. 칼륨은 이러한 균형을 회복하고 칼슘 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

동남아 여행을 가시면 꼭 매일 드세요!